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Dinheiro de volta (cashback) nas compras online (internet) com Méliuz

Se inscrevendo no site Méliuz e comprando nas lojas parceiras é possível receber dinheiro de volta  (cashback) ao realizar uma compra na internet!  Cada loja conveniada devolve um percentual do valor pago. Este percentual pode chegar até 5% do valor total da compra.

Abaixo o meu primeiro extrato do recebimento de dinheiro de volta:

Para participar do programa de dinheiro de volta clique no link abaixo e inscreva-se!

https://www.meliuz.com.br/i/ref_danielbrahm/bonus-exclusivo

 

 

 

Como emagreci quase 20 quilos em 10 meses

Em 25/09/2015 com 95,6 quilos e 1,74 cm e  IMC de 31,58 (obesidade) decidi mudar hábitos alimentares na expectativa de emagrecer.

Algumas premissas que defini nesta arrancada:

  • Cortar o consumo de refrigerantes e fast foods;
  • Estabelecer horários  regrados para as refeições;
  • Trocar arroz e massas pelos seus correspondentes integrais;

Rotina de Refeições

Café da manha:

Um copo de leite com achocolatado.

Lanche do meio da manhã:

Barra de cereal ou iogurte grego.

Almoço:

Preferência por carnes brancas com arroz integral e salada verde.

Café da tarde:

Barra de cereal ou iogurte grego.

Lanche das 18h:

Granola com Iogurte ou Leite desnatado com acholatado e frutas.

Jantar:

Suco de uva integral, bolachas integrais com peito de peru.

Rotina de atividades físicas

Academia de segunda à sexta por 1 hora com foco totalmente em exercícios aeróbicos: bicicleta, elíptico, abdominais, esteira.  Caminhada de uma hora aos domingos (mais ou menos 5 km).

Após emagrecer 15 quilos iniciei a atividade de corrida de rua. Aos domingos durante a caminhada separei parte final do percurso para fazer correndo sem preocupação de velocidade e distância, ou seja, quando sentia fadiga voltava a caminhar. Nesta mesma época comecei com exercícios de musculação na academia. Lembre-se de investir num tênis adequado para caminhada ou corrida com sistema de amortecimento.

Depois de 2 meses fazendo a transição gradual da caminhada para corrida de acordo com a minha capacidade física passei a fazer estes mesmos 5 km correndo.

Planilha de acompanhamento de resultados

Organizei uma planilha no Google Docs onde registro uma vez por semana peso e diâmetro da barriga. Além disso, monitoro diariamente o peso para garantir que qualquer eventual deslize de alimentação possa ser percebido o mais rápido possível.

planilha-controle-peso

Registro das primeiras semanas do regime

Últimos dados coletados de peso e diâmetro da barriga.

Últimos dados coletados de peso e diâmetro da barriga.

Linha azul: Peso e linha vermelha: diâmetro da barriga.

Linha azul: Peso e linha vermelha: diâmetro da barriga.

Peso inicial: 95 kg
Peso final: 76,9 kg

Cintura inicial: 118 cm
Cintura final: 100 cm

Até a data de publicação deste post o emagrecimento foi de 18,7 quilos e a redução do diâmetro da barriga de: 18 cm.

A medição de peso e seu registro considero fundamentais para que a motivação se mantenha em alta e que possíveis deslizes sejam corrigidos no menor espaço de tempo possível.

Aprendizados:

01:

Durante o meu horário de trabalho entre manhã e tarde consumo um litro de chá quente ou frio com a seguinte composição: 1 sachê de chá verde, 1 sachê de chá preto, canela em pau,  cravo e raiz de gengibre.

02:

No início do processo reservava um dia do fim de semana para comer sem preocupações de escolha dos alimentos. Depois de algum tempo percebi que a melhor opção seria deixar esse dia em aberto para nas ocasiões de festas, jantares etc fora dos fins de semana não fossem prejudicados.

03:

Desde o início não coloquei metas audaciosas e sim o simples objetivo de eliminar um 1 quilo de cada vez. Com disciplina na alimentação e realização de atividades físicas regulares observei que em média diminui 1 quilo a cada três semanas. Segundo alguns textos é necessário permanecer pelo menos este tempo em determinado peso de modo o emagrecimento seja efetivo. Em alguns momentos o peso se manteve estagnado e até mesmo aumentou e  entendo que isso faz parte do processo como um todo. O importante é manter o foco e a disciplina que os resultados virão.

04:

No início do regime o shake da Herbalife foi muito útil para substituir a janta, pois realmente ele tira a sensação de fome e mata o apetite. No entanto, quando comprei o shake sabor doce de leite acabei tomando uma repugnância deste produto. Os sabores chocolate ou morango são agradáveis e não enjoativos. O problema dos produtos da Herbalife é que são muito caros e alguns vendedores são muito chatos forçando a venda casada com outros produtos.

05:

Procure sempre orientação de profissionais como médicos, nutricionistas, fisioterapeutas, personais para que um programa de emagrecimento seja moldado de acordo com as suas necessidades e objetivos. Respeite os seus limites!

Conclusão

A jornada de emagrecimento é um grande aprendizado onde  se coloca em prática a disciplina e  força de vontade. A recompensa vem a cada quilo eliminado. Após 8 meses meu grande prêmio foi descobrir o prazer de correr na rua, algo tão improvável há 1 ano atrás que seria loucura de minha parte imaginar hoje estar correndo entre 5 km e 10 km de uma só vez.

 

Programa pontos multiplus vale a pena?

programa-pontos-multiplus

A resposta é não. O programa de pontos multiplus não vale a pena e ainda mostra-se um péssimo negócio.

Eu sou cliente do cartão Petrobrás (Banco do Brasil) e com os pontos gerados neste cartão fiz a transferência para multiplus com a expectativa de usar os pontos para adquirir diárias nos hotéis da rede Accor (ibis, mercure, etc).

Ao fazer as contas verifiquei que o programa multiplus gera um prejuízo  financeiro de 50% se comparado com o retorno em dinheiro que o cartão petrobrás oferece (crédito em dinheiro na fatura) ao se trocar os pontos que ele mesmo gera direto com o banco do brasil.

O cartão petrobrás gera 1 ponto a cada 1 dólar correspondente ao valor total da fatura, sendo que usando o cartão petrobrás em postos BR a cada real gasto gera 2 pontos. Além disso, cada 1000 pontos no cartão petrobrás equivalem a R$ 25,00 (guarde esta informação).

Exemplificando o porquê do programa multiplus ser um péssimo negócio e não valer a pena:

Fiz a transferência de 4000 pontos do cartão petrobrás para multiplus.
De arrancada o prejuízo já começa, pois os 4000 pontos do cartão petrobrás viram 2000 pontos no multiplus, ou seja, taxa de conversão de 2 por 1.

Minha intenção era usar os pontos multiplus para comprar pontos le club (da rede de hotéis accor) com a intenção de comprar diárias de hotel na rede ibis, mercure..

Vejamos o passo a passo que fiz até ver o péssimo negócio que fiz enviando meus pontos para multiplus:

  1. Transferi 4000 pontos do cartão petrobrás para multiplus que viraram apenas 2000 pontos.
  2. Cada 1000 pontos multiplus valem 333 pontos le club (taxa de conversão 3 por 1).
  3. Para poder comprar diárias com pontos na rede accor com pontos do le club é preciso ter 2000 pontos le club que valem um voucher de 40 euros.
  4.  Para eu ter o voucher le club que me daria desconto ao comparar diária no hotel seriam necessários 6000 pontos multiplus, ou seja, 12000 pontos do cartão petrobrás!
  5. Transformando isso em dinheiro: 12000 pontos petrobrás com um valor de conversão de R$ 25,00 a cada 1000 pontos corresponde a R$ 300,00 em dinheiro na fatura do cartão que você põe no bolso! Se você transferir estes mesmos 12000 para multiplus e posteriormente para pontos le club esse valor vira 40 euros que correspondem a menos de R$ 150,00 (mais de 50% de prejuízo) ou seja um verdadeiro negócio da china!

Portanto, a conclusão que se chega é que é claro e evidente que trocar os pontos do cartão petrobrás por crédito na fatura do cartão de crédito é disparado o melhor negócio a se fazer.

 

 

 

 

Firefox erro de certificado ao acessar extrato de processamento da DIRF

Erro de certificado no firefox: E-cac extrato DIRF

Erro de certificado no firefox: E-cac extrato DIRF

SIGA O PASSO A PASSO PARA ATUALIZAR O FIREFOX MOZILLA.

 (os procedimentos abaixo  requerem que você esteja usando o Firefox)

Passo 1: Clique aqui para baixar a cadeia v1.

Passo 2: O browser disponibilizará opções para proceder a instalação; clique no botão ‘Ok’;

Passo 3: Clique aqui para baixar a cadeia v2, execute o passo 2.

Passo 4: Clique aqui para baixar a cadeia v5, execute o passo 2.

Caso seja de seu interesse, verifique a integridade dos arquivos por meio do hash sha512,

clicando nos seguintes links: Cadeia v1 | Cadeia v2 | Cadeia v5 |

GodMode: Como ativar o ‘Modo Deus’ no Windows 10

Passo 1. Crie uma nova pasta em qualquer lugar do sistema. Na área de trabalho, clique com o botão direito do mouse sobre o papel de parede, vá em “Novo” e clique em “Pasta”;

Passo 2. No nome, cole o código “GodMode.{ED7BA470-8E54-465E-825C-99712043E01C}” (sem aspas).  Caso queira, você pode substituir “GodMode” por um nome de sua preferência ou posteriormente renomear o arquivo;

VB.net retornar o número de itens de uma enumeração (ENUM)

Número de itens dentro de uma enumeração:

 

onde Enum_Tipos_Buffers é uma enumeração já declarada.

Ex:

 

 

 

 

Netflix em TV Sony Bravia

Infelizmente muitas TV’s da marca Sony Bravia não são tão Smarts quanto deveriam ser. Se a sua TV Sony Bravia não possui o app do NETFLIX instalado as suas alternativas para assistir a programação do NetFlix em sua TV são:

  • Comprar um adaptador ChromeCast (Google) que é ligado diretamente na porta HDMOI da sua televisão;
  • Ligar o seu notebook através do cabo HDMI na sua TV Sony Bravia;
  • Utilizar seu videogame (playstation ou xbox) ou player de blu-ray como player do NetFlix.